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2025/02/13
40代のロングヘアでやってはいけない3つのこと｜老け見えしないための艶とケア
しなやかで艶のある長い髪にあこがれたことがある方は多いと思います。長い髪はフェミニン（女性らしさ）の象徴でもあります。一方で40代になると、手入れが楽なショートヘアにする方が増える傾向にありますが、それでも女性らしくありたいからロングヘアをキープし続けたい、というのもとても素敵なことです。
ただ、40代になると「キレイな」長い髪をキープすることが難しくなっていきます。加齢による髪質の変化でキレイが損なわれると、せっかくのロングヘアも似合わないものになってしまいます。
40代女性が似合うロングヘアでいるために、最も重要なのは「キレイな髪」でいることです。そこで、似合うロングヘアにするために、してはいけないことを3つ紹介します。
してはいけないこと1｜艶がない髪
髪の艶とは、髪に見られる光沢や輝きのことで、健康的で美しい髪の象徴です。艶のある髪は光をよく反射し、滑らかでしっとりとした見た目が特徴で、若々しく、手入れが行き届いている印象を与えます。
反対に、艶のない髪には次のような悪い点があります。
1. 健康的に見えない
乾燥やダメージが目立ち、パサついた印象を与えます。
2. 老けて見える
艶がないと疲れて見えたり、年齢より老けた印象を与えることがあります。
3. まとまりが悪い
艶がない髪はキューティクルが乱れていることが多く、広がったり、絡まりやすくなったりします。
4. スタイリングがしにくい
ゴワつきやうねりが出やすく、思い通りのスタイリングがしにくくなります。
5. ダメージが進行しやすい
水分や栄養が不足している可能性が高く、放置すると枝毛や切れ毛の原因になります。
艶のある健康的な髪を保つには、保湿・補修のヘアケアや生活習慣の見直しが大切です。髪質（ベース）はおおよそ30代ごろから変化し始め、40代では悩みとして感じやすくなります。だからこそ、似合うロングヘアの土台づくりとして、艶のある髪にしていくことが重要です。
してはいけないこと2｜髪を傷ませる（ダメージを極端に避ける・放置する）
髪が傷んでしまえば「キレイ」ではありません。ここ数年、カラー剤の多様化や規制の緩和で、40代女性のカラーの自由度が増し、ハイトーンカラーや白髪ぼかしなど、自分に似合うカラーが選べるようになりました。その反面、カラー剤のダメージと加齢による髪質の変化で、髪は傷みやすくなっており、これまで以上にヘアケアが重要になっています。
ダメージレスは理想ですが、「ダメージゼロ」にこだわりすぎると、カラーもパーマもアイロンもできなくなってしまいます。それでは、したい髪型や悩みのカバーができず、似合う髪型から遠ざかってしまいます。
おすすめは、ダメージをゼロにすることではなく「なるべく傷ませない」ことです。
1. 白髪やくせ毛などカバーしたい部分は、カラーや縮毛矯正でおさめる
2. 施術のダメージは、できるだけ最小限に抑えられるメニューを選ぶ
3. 傷んでしまった髪は、アフタートリートメントで健康な状態に近づける
4. ホームケアで良い状態をキープする
この行程が、似合うロングヘアへの近道になります。
してはいけないこと3｜「何もしない」で済ませる（手入れが楽な髪はベース作りから）
「何もしなくてもいい髪型にしたい」という理想はよく分かります。朝起きてそのまま出かけられたら、どれほど楽かと思います。ですが、あえて言いますが「すっぴん風はすっぴんではない」のです。
テレビやSNSで見かける「すっぴん」は、すっぴん風であって、本当に何もしていないわけではありません。髪も同じで、目指すべきは「本当に何もしない髪型」ではなく「できるだけ何もしなくていい髪型」です。ドライヤーで乾かすだけ、朝のスタイリングが5分くらいでできる。それが現実的な理想です。
そのためには、ベースになる髪質を整えることが大切です。艶やくせ毛など加齢による悩みには、髪質改善や縮毛矯正がおすすめな場合があります。悩みに応じたベース作りをすることで、普段のお手入れの手間や時間を減らすことができ、手入れが楽で似合うロングヘアに近づきます。
なお、検索で見つけた「いいな」と思う髪型の多くは、仕上げにアイロンを使っています。再現にはアイロンが必要な場合も多いのですが、その分の手間は、髪質改善や縮毛矯正といったベース作りのメニューで相殺する方が、トータルではおすすめです。
40代ロングを老け見えさせないポイント
40代で似合うロングヘアにしていくためのポイントは、ベースとなる髪質の改善と、仕上げのひと手間です。
1. 髪の艶を出すこと
2. 髪のダメージをできるだけ抑えること
3. 仕上げのひと手間を惜しまないこと
自分に必要な要素がどれなのか分からないことはよくあります。その際は、今の髪質や悩みをカウンセリングで相談してください。
なお、40代の髪型選び全般については、やってはいけない髪型をまとめた記事も参考にしてください。
まとめ
40代のロングヘアで、してはいけないことは「艶のない髪」「髪を傷ませる（または極端に避ける）」「何もしない」の3つです。ロングヘアはとても魅力的なスタイルですが、40代になると、ケアや仕上げのひと手間をかけることが似合うかどうかを分けます。ベースの髪質づくりから、一緒に相談していきましょう。
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よくある質問
Q. 40代のロングヘアは老けて見えますか？
髪の状態によります。艶があり、ダメージを抑え、仕上げのひと手間をかけたロングヘアは老けて見えません。逆に、艶がなくパサついた髪は長さがある分だけ目立ち、老け見えの原因になります（記事①参照）。
Q. 手入れが楽なロングヘアにするには？
「何もしなくていい髪型」は存在しませんが、髪質改善や縮毛矯正でベースを整えると、乾かすだけ・5分程度の仕上げで済む髪に近づけます（記事③参照）。
Q. 40代でロングを続けるか、ショートにするか迷っています。
したい髪型ではないのに「楽だから」とショートを選ぶのはおすすめしません。ロングを続けたい気持ちがあるなら、ケアの前提で続ける方法を美容師と相談するのがおすすめです。40代全般の髪型選びは、ペア記事（記事④のリンク先）も参考にしてください。
WRITTEN BY...この記事を書いたスタッフ
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